기초대사량을 어떻게 채우는게 좋을까요?

Question

흔히 운동하는 사람들이 다이어트를하려면 꼭 기초대사량을 충분히 채워야

요요현상이 안온다고 하던데, 이떄 그냥 아무 음식으로나 채워도 되는건가요?

Answer 1

흔한 걷기운동이나 조깅만으로도 기초대사량을 충분히 채울수 있습니다. 빨리 채우고 싶다면 가벼운 운동도 같이 하시면 좋습니다.