기초대사량을 높이는 방법은 어떤 방법이 있나요

기초대사량이 높아지게 되면 음식을 많이 먹어도 살이 잘 안 찐다고 하던데 기존 대사량을 높이는 방법은 어떤 방법이 있나요 운동만 열심히 하면 되나요?