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홍피망과 청피망은 함유된 영양소가 다릅니다.
홍피망은 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 콜린, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 홍피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 홍피망은 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하여 암 예방에 도움이 됩니다.
청피망은 비타민 C, 엽산, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 구리, 니아신, 티아민, 리보플라빈, 판토텐산, 루테인, 지아잔틴과 같은 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히, 청피망은 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한, 청피망은 엽산이 풍부하여 임산부에게 도움이 됩니다.
홍피망과 청피망은 모두 영양소가 풍부한 채소이지만, 홍피망은 비타민 A와 리코펜이 풍부하고, 청피망은 비타민 C와 엽산이 풍부합니다. 따라서, 홍피망과 청피망을 함께 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.