걷기운동은 살빼는데 효과가 없나요?
매일 1만보이상 걷고있는데 체중은 그대로네요.
주변에서는 뛰는거 아니면 효과가 없다는데
얼마나 걸어야 다이어트가 될까요?
안녕하세요. 신통한 모세입니다.
걷기운동으로 체중관리및다이어트효과
를 보실려고한다면 부단한 노력과끈기가 필요합니다 바른걷기의자세로
등쭐기에서땀이베어나올때까지
하루40분이상하면서 최소15일정도
경과되면 몸의변화와체중변화가 나타나실겁니다
꼭 성공하세용 ^ ^
안녕하세요. 하와이무궁화입니다.
식후 30분이내에 10분 정도 매일 걷기를 하시면
건강에 도움이 된다는 보고가 있네요
시간을 정해서 하는것보단 식후 30분이내에
10분간 걷기운동을 추천한다고 나왔네요
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
걷기운동은 다이어트에 효과가 있습니다. 살이안빠지는 이유는 식단을 안하시기때문이지요. 먹은칼로리보다 더많이 걸으시몀.무조건 빠지게 되어있습니다.
1만보 걸어봐야 밤에 야식먹어버리면 헛빵이니 잘밤에 드시지 마시고요
안녕하세요. 창백한 늑대입니다. 걷기 운동은 다이어트에 효과가 있습니다. 하지만 정확한 자세와 열량에 따른 운동량을 소비하여야 효과가 들어납니다. 약 84km를 걸어야 1kg 빠지는 셈이니 정확한 자세와 운동량을 더 늘려 보시는 것을 추천합니다
