운동하는 영상을 봐도 플랭크 동작이 많이 나오고 하도 좋은 운동이라고 정말 많이 나오던데 이 운동을 하면 어떤 효과가 있는지 궁금하네요
안녕하세요. 착실한악어276입니다 플랭크 운동은 코어 근육 키우기에 최고의 운동 입니다 플랭크 시 시간보다 바른 자세가 중요합니다 바른 자세로 조금씩 시간을 늘리면서 꾸준히 반복해 보세요 최소 6개월 이상 입니다 파이팅입니다