안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비타민 섭취시 주의할 점은 비타민B,C 같은 수용성 비타민은
공복에 드시다가 위장장애가 있을 땐 식사하시고 바로 드시는 게 좋고
함량이 정확한 의약품으로 된 제품을 드시는 걸 추천드립니다
이런 수용성 비타민들은 중복해서 드셔도 어느정도 배설이 쉽게 되기 때문에 괜찮습니다
다만 지용성 비타민인 ADEK 종류들은 상한섭취량을 넘기면
축적 가능성으로 전문가의 상담을 받는 게 좋은데요~
예를들어 비타민D 같은 경우엔 한국인들이 많이 부족한 성분이므로
성인 같은 경우엔 4000-5000IU 정도 챙겨드시는 걸 권장드리며
식사하시고 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요