비타민여러가지중복복용에관하여..............

Question

비타민중복으로먹어도대나요.?

적절양을먹어야하나요 아니면 한번에중복으로여러개먹어도 상관이없는건가요 비타민종류가많아서그런데 답변을좀듣구싶어서고민입니다........

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘은 종합비타민 한알에 거의 필요한것 다 들어있어서 간편하고 경제적으로 종합비타민 한알만 드셔도 좋습니다.

브랜드나 종류가 많긴한데 사람마다 특성에따라 특징있게 설계된 것들도 많으니 약사님과 상의해서 선택하세요.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민의 경우

지용성 비타민은 많이 먹게되면 독성이 있을 수 있지만,

수용성 비타민의 경우에는 소변으로 배출되기때문에

물을 많이 드신다면 많이 드셔도 크게 문제가 되지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 비타민은 B군, C, D를 말하며 이 밖에도 A, E, K 등이 더 있습니다.

종합비타민은 B군이 주를 이루고 거기에 다른 영양소가 포함돼있는데, 위장장애를 일으킬 수 있어 식후 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 C는 알고계시듯 산성이므로 공복에 복용시 신물이 넘어오거나 위장장애를 일으킬 수 있어 식후 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 D를 포함한 지용성 비타민은 식후 복용시 흡수가 증대되기 때문에 식후 복용하는 것이 좋습니다.

종합하면 비타민군은 식후 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 비타민은 적당량 먹는게 좋습니다.

-비타민의 종류에 따라 먹어야하는 양은 다릅니다. 일반적으로 B,C의 경우 과량 먹어도 소변으로 빠져나가나 , ADEK의 경우 몸에 축적되기 때문에 적당량 먹어야 합니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민 섭취시 주의할 점은 비타민B,C 같은 수용성 비타민은

공복에 드시다가 위장장애가 있을 땐 식사하시고 바로 드시는 게 좋고

함량이 정확한 의약품으로 된 제품을 드시는 걸 추천드립니다

이런 수용성 비타민들은 중복해서 드셔도 어느정도 배설이 쉽게 되기 때문에 괜찮습니다

다만 지용성 비타민인 ADEK 종류들은 상한섭취량을 넘기면

축적 가능성으로 전문가의 상담을 받는 게 좋은데요~

예를들어 비타민D 같은 경우엔 한국인들이 많이 부족한 성분이므로

성인 같은 경우엔 4000-5000IU 정도 챙겨드시는 걸 권장드리며

식사하시고 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

비타민은 종류에 따라 다르지만 기본적으로 비타민B군과 C군 같은 수용성 물질들은

어느정도 중복이 되어도 괜찮고 나머지 비타민 군들은 지용성 물질이라

축적이 가능하여 전문가의 판단이 그때그때 필요합니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다