안녕하세요. 아하성우입니다. 저는 1년동안 30kg빼면서 느낀점은 다이어트의 90%는 식습관에 있다고 생각합니다. 운동은 늘어난 살을 최대한 쳐지지않게 하기위한 나머지 10%라 할 정도로 식습관이 중요합니다. 저는 인스턴트, 간식, 야식, 배달음식, 과식 이 5가지를 조심하면서 먹었습니다. 처음부터 확줄이거나 극단적으로 다이어트를 할 경우 요요현상으로 더 찔확률이 높기에 조금씩 점심을 이용해서 먹어주었습니다. 그리고 운동은 걷는것이 힘드시면 '자전거'를 타시고 발에 무리안가시면 '스쿼트' 추천드립니다. 성공한 다이어트 되시길 기원합니다!!