건강관리
명이나물을 좋아하기만했지 어떤 영양소가 풍부한지도 모르고살았습니다. 어떤 영양소가 풍부하고 궁합이 좋은 식재료는 무엇인가요?
명이나물을 좋아하기만했지 어떤 영양소가 풍부한지도 모르고 살았습니다. 어떤 영양소가 풍부하고 궁합이 좋은 식재료는 무엇인가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
명이나물은 산나물 이라고 부르기도 합니다.
삼 마늘 아내는 알리신 이라는 성분이 있어서 항균작용과 살균작용을 하고 몸 속에 있는 독소와 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 콜레스테롤을 낮춰 주는 등
마늘하고 비슷한 효능을 가지고 있습니다
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 명이나물은 100g당 36kcal로 탄수화물 : 8.21g 단백질 : 2.02g 지방 : 0.21g 당류 : 3.8g 나트륨 : 0mg 콜레스테롤 : 0mg 포화지방산 : 0.05g 트랜스지방 : 0g이 함유되어 있습니다.
궁합이 좋은 음식으로는 밤, 돼지고기 등이 있습니다.