명이나물의 영양성분과 효능은 무엇이 있나요?
개인적으로 명이나물은 고기 구워먹을때 절임으로만 먹었는데요.
삼겹살 먹다가 명이나물의 영양성분과 효능들은 무엇인지 궁금해집니다. 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요.
명이나물의 영양성분
명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 철분, 아연, 인, 셀레늄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
명이나물의 효능
항산화 작용: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.
면역력 강화: 명이나물에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
피로 회복: 명이나물에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 됩니다.
혈관 건강 개선: 명이나물에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 명이나물에는 칼슘과 비타민 K가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
피부 건강 개선: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 피부 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
