몸이 자주 피로해지는데 어떻게 해야될까요?
달라진 식단도 없고 평소처럼 생활했을뿐인데 예전보다 더 피곤하고 잠도 정말 많아졌습니다. 일어나도 개운하지도 않고 몸이 계속 피로한 느낌이 들어서 어려움이 많은데 혹시 해결책이나 따로 덜 피로해지는 식단이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.환절기인 요즘 일교차가 크다 보니 몸이 날씨에 적응하느라 더 피곤함을 많이 느끼는 시기인 듯 합니다. 필요하다면 잠을 충분히 주무시는 것도 도움이 되나 가벼운 운동을 하는 것은 오히려 피곤함을 해결해 주는데 도움이 될 수 있답니다. 피곤할 때 비타민이 도움이 되는 여부는 아직 명확하지는 않으나 균형잡힌 식사를 하시면서 비타민이 풍분한 과일, 야채를 드신다면 피로감을 줄이는데 도움이 될 수 있답니다. 만약 여러 방법을 사용해봐도 낮에 활동을 하기 어려울 정도로 피곤함을 느낀다면 몸에 질병이 생겨서 나타난 증상일 가능성도 있으니 가까운 가정의학과, 내과에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
충분한 휴식에도 피로감이 지속된다면, 혈액검사 등을 통해 체내 동반질환이 있는지 감별해 보시는 것이 좋겠습니다.
영양제의 경우 일시적인 효과만 있을뿐이므로 가까운 내과에 방문하시어 정확한 진단 및 치료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
