인체의 칼로리 소모에 대한 질문 건

Question

아무것도 안하고 누워있거나 앉아 있는 상태와 숙면을 취하고 있는 상태에서 칼로리 소모는 어떻게 되는지 궁금합니다. 잠을 자게 되면 땀을 많이 흘려서요. 더 많응 칼로리를 소모하나 싶어서 질문드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

자는동안에는 뇌나 장기들이 휴식을취하기때문에 칼로리소모가 최소화됩니다.

단순히 더위에의한 신체반응이 일어나는것이고 땀을내기위한 활동에너지 정도는 더 소모하겠으나 미미한수준입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

누워있거나 앉아있는 상태에서는 기초대사량만큼의 칼로리가 소모됩니다. 기초대사량은 생체에서 최소한으로 필요한 에너지 소비량으로, 식사나 운동 등의 활동을 하지 않을 때에도 유지되는 대사 속도입니다. 기초대사량은 나이, 성별, 신체활동량, 체질량지수 등에 따라 다르며, 평균적으로는 남성이 여성보다 높은 편입니다.

반면에, 잠을 자는 동안에는 심장 박동수, 호흡수, 체온 등이 감소하여 기초대사량도 낮아지게 됩니다. 따라서 잠을 자는 동안에는 기초대사량보다는 적은 칼로리가 소모됩니다.

땀을 많이 흘리게 되는 경우에는 체내 열을 조절하기 위해 에너지를 소모하게 됩니다. 그러나 땀을 많이 흘리는 것이 대사량을 높이는 것보다 더 많은 칼로리를 소모시키는 것은 아니며, 오히려 체내 수분과 염분이 손실되어 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 적절한 수분 섭취와 체온 관리, 수면 등의 건강적인 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.

땀을 흘린다고 해서 칼로리를 더 많이 소모하는 것은 아닙니다. 땀을 흘리는 것은 체온을 조절하기 위한 몸의 자연스러운 현상입니다. 땀을 흘리면 체온이 떨어지기 때문에 체내의 에너지가 소비되기는 하지만 그 양은 미미합니다 아무것도 하지 않고 누워 있거나 앉아 있는 상태에서 칼로리 소모량은 비슷합니다. 숙면을 취하는 상태에서는 칼로리 소모량이 약간 더 많지만 그 차이는 크지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 앉거나 누워 있는 상태에서의 칼로리 소모는 기초 대사 소모로써, 우리 몸이 생존과 기능 유지를 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 말합니다. 이는 숨쉬기, 심장 박동, 체온 유지, 신진대사 등을 포함한 생체 활동에 소비되는 에너지입니다.

숙면 중에는 대사율이 다소 낮아지지만, 여전히 기초 대사 소모는 발생합니다. 수면 중에도 신체의 기능 유지와 조직의 회복, 세포의 재생 등을 위해 일정한 에너지가 소비됩니다.

그러나 이러한 상태에서의 에너지 소모는 활동적인 상태에 비해 상대적으로 적습니다. 실제로 신체 활동을 하지 않는 정적인 상태에서의 칼로리 소모는 매우 제한적이며, 활동적인 운동이나 일상적인 활동에 비해 훨씬 적은 양의 칼로리가 소비됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이성현 과학전문가입니다.

가만히 누워있거나 수면에 들게 되면 평상시 활동하는 것에 비해서 현저히 낮은 칼로리를 소모하게 됩니다.

이러한 이유로는 신체활동이 없다보니 기초적인 대사활동만이 이뤄지기 때문입니다.