스트래스 받으면 잠을 설치는데 숙면하는법

스트레스받는 일이 생기면 그 일이 계속 생각나면서 잠을 설치게 됩니다. 잊어보려고 해도 누우면 조용하니 생각이 꼬리를 물어 늦게 잠들어요..

생각한다고 해결되지 않는데 쓸데없는 생각않고 숙면할 수 있는 방법이 있을까요?