질문 그대로 마라톤에 관심이 생기기 시작 했습니다
마라톤은 아주 긴거리를 뛰어야 하기에 운동방법이 다를것같은대 마라톤을 처음 하려고하면 운동법은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
사실 마라톤은 인내가 필요한 운동이라
할수 있습니다
처음부터 풀코스는 어렵고 1키로씩 점차
적으로 늘려 일주일에 2~3번은 꾸준히
운동을 해야 합니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
마라톤 초보자는 풀코스를 도전하려 생각하지 말고 점차적으로 신체를 훈련 목표와 일정에 따라 몸을 단련 시켜야 합니다.
하루 조금씩 조깅으로 폐활량을 늘리는것이 좋습니다
