마라톤을 처음 시작할때 뭐부터 해야 할까요?

우연치않게 마라톤을 하게 되었습니다. 초보이며 현재 10km뛰는 것도 어렵습니다. 차근 차근 거리를 늘려나갈려면 어떻게 운동을 해야 할까요?