단백질 과다 섭취로 인해 신장에 무리가 가기도 하나요?

Question

근력 운동에 빠져 살고 있습니다. 단백질을 그렇게 많이 챙겨먹는 편은 아니지만 섭취를 잘 하고 나서부턴 점점 소변 볼 때마다 이뇨감 등이 시작하여 섭취량을 줄여보니 그런 느낌이 덜 합니다... 닭가슴살 한 덩이, 계란 두 개, 단백질 보충제 1스쿱 정도만 섭취 중입니다... 현제 제 나이 20대에 무리가 갈만한 양은 결코 아닌 것 같으나 이상증상이 있으니 참 두렵네요.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리몸에서 소화를 시킨후 필요이상의 에너지는 몸에 저장을 하거나 분해를 해서 배출하게 됩니다. 단백질의 경우 몸에 흡수되고 남은 양이 분해되면서 독성을 띠게 되는데 간과 신장에서 무리하게 효소를 만들기 때문에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

운동후에 적당한 양의 단백질을 섭취하는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질을 과하게 섭취하면 신장에 무리가 가 신장 기능의 저하를 불러일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 단백질의 과도한 섭취는 피하시는게 좋습니다. 보통 하루에 체중의X2g 정도의 양의 단백질을 최대치로 잡고 복용하시면 큰 문제가 없으실 겁니다. 지금 섭취하는 양이 그리 많아 보이지는 않지만 잘 계산 해보시고 단백질 섭취량을 조절해보시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 과다 섭취는 신장에 무리를 주어 급성신손상, 단백뇨 등의 증상이 생길 수 있습니다. 단백질이 분해되면서 질소노폐물, 암모니아 등의 물질이 나와서 신장에 문제가 생길 수 있는데 질문자님이 드시는 정도로는 아직은 크게 걱정하실 정도는 아닌 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 전혜원 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질을 과다하게 섭취하게 되면 단백질이 분해되어 생기는 질소노폐물 등에 의해 신장이 영향을 받을 수 있고 신장에 무리가 가게 되어 단백뇨가 나오거나 일시적으로 신손상이 올 수도 있습니다. 하지만 지금 먹고있는 정도로는 크게 걱정하실 정도는 아닐 것 같습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 단백질 양은 신장에 무리가 갈 정도는 아닌것으로 보이는데요,

걱정이 되신다면 신장 기능 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

소변이랑 혈액으로 단백뇨나 신장관련된 혈액검사를 확인해보시는 것이 좋아요.

대개 체중 1kg당 1g정도의 단백질이 적당한 양으로 보고 있습니다.

계란은 하나에 단백질이 5-7g정도 되구요.. 닭가슴살은 전체 무게의 1/4 정도가 단백질이라고 보시면 됩니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 과다섭취시 부작용을 설명드리면 다음과 같습니다.

1. 신장에 무리가 갑니다.

(단백질 섭취를 많이하면 요소라는 노폐물이 생기게 되는데 이 요소를 신장이 배설하게끔 하게 합니다. 그런데 과도하게 요소가 나오게 되면 신장에 무리가 가게 되는것입니다.)

2. 통풍가능성이 증가합니다.

(통풍은, 요산이라는 물질이 관절에 과도하게 쌓이게 되어 생기는 질환인데, 단백질 섭취를 과다하게 하시면, 배출되지 못하고 남게 되는 요산이 많아지게 되 므로, 통풍의 가능성이 증가하게 되는것입니다.)

3. 탈수

*하루 단백질 섭취 권장량

하루 단백질 섭취권장량은

자신의 몸무게(kg) *0.8 ~1.2

이므로, 이정도선에서 단백질을 섭취할것을 추천드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

신장에 무리가 갈 수 있습니다.

너무 과다하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질은 간과 신장에서 대사가 되기 때문에 과다 섭취시 간에 무리가 갈 수 있습니다. 보통 근육량을 늘리기 위해 단백질 보충제를 먹는 사람에서 간기능 이상과 간질환이 나타나는 것이 이 때문입니다. 따라서 단백질을 지속적으로 과다 복용시 반드시 전문가와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림