이런 증상을 커피 중독으로 봐야 합니까?
보통 하루에 커피 2잔 정도를 먹습니다. (종이컵 커피)
20년 넘게 이렇게 먹었지만... 중독이라는 생각을 하지 않았습니다
그 이유는 커피가 없으면 안 먹어도 그만 이였기 때문입니다.
그런데 요즘 회사 출근을 하지 않아도 집에서 커피를 찾고
또 하루 동안 커피를 안 마시면 두통이 약간 있습니다.
이런 증상을 커피 중독으로 봐야 합니까?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 2잔 정도면 중독이라고 보기는 어려울 것 같습니다. 일단 카페인 중독을 의심해보려면 하루 250mg이상은 드셔야 하는데, 종이컵 믹스커피 한잔에는 보통 40mg 정도의 카페인 밖에는 없습니다. 하루에 5~6잔 정도를 드신면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다. 또한 250mg이상의 카페인을 섭취하면서 다음 12가지 중(안절부절 못함, 신경과민, 흥분, 불면, 안면홍조, 소변이 자주 마려움, 소화불량, 두서없는 말과 생각, 근육경련, 주의 산만, 지치지 않는 상태, 맥박이 불규칙하거나 빨라짐)에서 5가지 이상을 보일 때 진단이 가능한데, 지금은 커피를 안마실 때 약간의 두통정도만 있으시니깐요.
지금의 상태는 카페인 금단 증상으로 보는 것이 좋을 것 같습니다. 워낙 오랫동안 커피를 드시다가 드시지 않았을 때 두통, 불안정하고 피곤함, 불안하고 집중력이 중단되거나 약간 우울하고 떨리고 기운없는 증상이 대표적인 카페인 금단 증상입니다. 만약 커피를 앞으로 줄여보신다고 하시면 조금씩 줄여나가시면 가벼운 두통과 같은 금단 증상은 서서히 좋아질 것입니다. 그러나 현재의 용량이 건강에 문제가 될 정도는 아니고, 계속 드시기를 원하신다면 별 걱정없이 드셔도 좋을 것으로 보입니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김기덕 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.카페인을 중단 하면 보통 반나절 정도 지나서 두통이 옵니다. 카페인이 뇌혈관을 수축시켰다가 카페인이 감소하면 혈관이 확장되면서 두통이 오는데요. 그래서 다시 카페인이 들어가면 두통이 사라지게됩니다.
문의하신 분은 중독이라기 보다 가벼운 금단 현상을 보이는 습관성이라고 보셔야 할 것 같습니다. 그런데 점점 심해지거나, 가령 커피 양이 늘거나 두통이 심해지거나 하는 경우에는 주의가 필요합니다. 카페인 중독이 심한 경우에는 중단 했을때 금단 증상으로 두통 뿐 아니라 줄안감. 우울감. 짜증, 안절부절 못하는 중상 등이 동반 될 수도 있습니다.