걷기와 뛰기 중 더 도움되는 운동

Question

걷기와 뛰기 운동중에서

다이어트와 혈액순환, 그리고 소화력 증진

측면에서 더 도움이 되는 운동은

어떤 운동일까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

운동량과 운동효과를 따지만다면 뛰는 게 훨씬 낫습니다.

불편하거나 지속적으로 운동을 하기 싫어하시는 분들에게 움직이기라도 하시라고 걷기를 권유하는 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.

같은 시간동안 운동을 했다면 걷기와 달리기 중 달리는 것이 운동량이 많아 다이어트나 혈액 순환에 더 도움이 됩니다.