운동을 할때 그냥 걷는 운동과 뛰는운동 중 어느 운동이 더 효율적인가요? 사람들이 하는 말이 뛰는 운동보다 걷는것이 더 좋다고 하던데요? 사실인가요? 유산소 운동은 뛰기 운동이 아닌가요?
