어깨 충돌 증후군이 있을 때는 무조건 쉬는게 답인가요?
얼마 전에 어깨 증상을 알아보니 어깨 충돌증후군 같은데 이런 어깨 충돌 증후군이 있을 때는 무조건 쉬는게 답인가요 아니면 조금이라도 운동을 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
급성기에 통증이 있을때는 무조건 쉬는게 도움이 되겠습니다. 어느정도 증상이 완화되면 조금씩 움직일 수 있겠지만, 관절은 급성기에는 무조건 쉬는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
어깨 충돌 증후군을 일으킬만한 원인이 있는지 선행 요인에 대한 검사를 먼저 해보는게 좋습니다.
가까운 정형외과 방문해보세요.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
통증이 있을 때는 쉬는 것이 정답일 듯 합니다만
그 외에는 정형외과 방문하여, 현재 상태를 평가 후
물리 치료 혹은 스트레칭 / 운동 방법 등을 문의해 보시는 것이 어떨가 싶네요
빠른 호전을 기원드립니다
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
어깨충돌중후군은 위에 보는 것처럼 힘줄이 충돌하면서 생기는 질환입니다
따라서 해당되는 움직임은 하지 않는 것이 좋습니다.
특히 팔을 돌리거나 어깨 높이 정도로 들어올리는 동작은 피하는 것이 좋으며
해당 동작을 피할 수 있는 운동을 해보세요
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
팔을 움직일 수록 충돌이 유발되어 힘줄이 손상되게 됩니다. 가벼운 운동이라고 해도 문제를 유발할 수 있어서 가급적 통증을 유발하는 운동이나 자세는 피하는 것이 좋습니다.
어깨충돌증후군은 팔을 들어올릴 때 어깨 부위의 마찰이 발생하면서 염증이 생기고 통증이 유발되는 질환입니다. 어깨충돌증후군의 발생에 영향을 줄 수 있는 요인들은 어깨 부위 힘줄의 비후나 힘줄의 석회 침착 등 다양하게 존재합니다. 관런하여서 진단을 위해서는 충돌 검사 등 신체적인 검진과 함께 영상검사를 통해서 감별이 필요합니다. 어깨충돌증후군은 그냥 쉰다고 답이 아니며 일차적인 치료법은 비수술적인 치료법으로, 주된 치료 방법은 스트레칭입니다. 진통소염제 및 근이완제를 복용하여 통증을 조절하고 염증을 줄여주면서 가동범위를 회복하고 치료를 기대해볼 수 있습니다. 추가적으로 다치지 않도록 주의하며 스트레칭과 재활운동을 해주는 것이 도움이 될 것입니다. 만약 비수술적인 치료로 크게 효과를 보지 못하고 증상이 악화된다면 수술적 치료를 고려해 보아야 하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
정확한 진단을 먼저 받으시는게 맞습니다.
회전근개 손상을 어깨충돌증후군으로 잘못 진단하는 경우가 많기 때문입니다.
hawkins test, neer test 에서 양성이 나오고 초음파상에 어깨를 외전 (옆으로 들어올림) 할 때 회전근개가 찝히는 모습을 정확히 확인하고 어깨충돌증후군을 진단해야합니다.
만약 충돌증후군이 맞다면 충돌되는 자세나 운동을 피하고 소흉근, 상부승모근을 스트레칭하면서 하부승모근, 전거근 강화 운동을 해주시는게 치료에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
어깨 충돌 증후군의 경우, 완전한 휴식만이 해결책은 아닙니다. 이 증후군은 어깨 관절의 과도한 사용이나 부적절한 자세로 인해 발생하는데, 어깨의 충돌로 인해 힘줄이나 점액낭에 염증이 생기는 것이 특징입니다. 따라서 치료와 회복 과정에서는 적절한 휴식과 운동의 균형이 중요합니다. 휴식은 염증을 가라앉히고 더 큰 손상을 방지하는 데 도움이 되지만, 완전한 비활동은 어깨 관절의 뻣뻣함과 근력 약화를 초래할 수 있습니다. 따라서, 부드러운 스트레칭과 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
