양쪽 어깨통증이 있습니다. 양팔을 벌리거나 위로 들때 뒤로 젖힐 때 통증이 있고 뼈가 덜그덕 거리는 느낌도 납니다. 고치려면 운동을 하는게 좋을지 아니면 가급적 안쓰고 쉬는게 좋을지 궁금합니다.
