음식이나 간식을 먹고난 이후 매번 양치질을 해야하나요?

잇몸질환을 앓고 난 이후 치아에 엄청 신경쓰고 있습니다

그래도 하루에 3번은 꼬박 양치질을 하며 저녁에는 양치질, 치간치솔, 워터픽, 가글까지 할정도입니다

어느날 TV에서 음식물을 먹은 후에 바로 양치질을 하지 않으면 이빨과 잇몸주변에 세균이 번식하는 장면을 보고 식사는 물론이고 간식을 먹고난 이후에도 양치질을 하는데요

그러다보니 양치질이 하루 5번은 기본입니다 어떨때는 잇몸이 얼얼할때도 있구요 이렇게 간식도 먹고 난 이후에 양치질을 해주어야 하는지요?

아니면 꼬박꼬박 식사직후에만 양치질을 해주어도 되나요?

요즘은 무엇을 먹을려다가도 참기가 일쑤입니다

어떤게 좋은 방법일까요?