제가 하벅지가 얇아서 굵게 할려면 어떤 운동?

제가 선천적으로 허벅지가 얇은게 콤플렉스인데요. 허벅지 굵게 할려면 어떤 운동이나 음식을 먹는게 좋을까요? 스쿼드말고 딴거있나요?