야간근무를 하고있어서 낮에 자는데 자고일어나도 개운하지 않고 계속 피곤하네요 좋은방법이없을까요? 그렇다고 낮근무로 바꿀수있는 상황도아니여서 어떻게해야좋을지 모르겠네요 야간근무를 하셔서 낮에 주무시는분들은 어떻게 하고계신가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
저도 야간근무로교대근무를하는데요
야간에근무를끝나고오면 최대한 낮잠을 안자려고합니다
바이오리듬이깨져버리는것을예방하기위하여 최대한안자고 이른저녁에 취침을듭니다
신체적으로부담이되기는하지만 평소운동이나 생활습관을 좀더 패턴있게맞춘다면 큰부담이되지않는듯합니다
제개인적인대처법입니다 다들그런건아니니 참고만하시길바랍니다
