하루 얼마나 걷는것이 건강에 도움이 될까요?

Question

누구는 하루 만보를 걸어야 건강을 유지할수 있다고 하던데요, 만보가 말이 만보이지 생각보다 꽤 오래 걸어야하더라고요? 하루 얼마나 걷는것이 건강에 도움이 될지 궁금합니다.

Answer 1

하루에 10000보를 걸으면 좋다고 합니다.그런나 자기 체력이 되는 만큼 걸으시면 됩니다.너무무리 하시면 오히려 건강을 해칠수 있습니다.

Answer 2

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.하루 얼마나 걷는것이 건강에 도움이 되냐면 만보정도가 도움이되는것같습니다. 대략 7키로정도되구요.300칼로리정도 소모됩니다.

Answer 3

만보정도 걸으면 건강에 도움이 되겠지만

그럴시간이없다면 본이 걸을수있는 시간만큼만 걸어도

안걷는거다 낫다고 생각합니다

저도 일부러라도 몇분 더걸을려고하기는 하지만 잘안되네요

Answer 4

하루를 얼마나 걷던 중요한거보다 꾸준히 매일 걷기운동 하는게 건강에좋지요 오늘 만보걸었다고 건강해지는게 아니니깐요.. 꾸준함리지요

Answer 5

우선 하루 만보라는 것은 일본에서 만든 것으로 일종의 상술입니다.

즉, 최근 연구에 의하면 가장 확실하게 매일 활동적으로 걷는 것이 가장 건강에 좋으며 일 약 평균 7천보가 가장 좋다는 연구가 있습니다. 그렇기 때문에 일 최소 7천보를 목표로 하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 6

옛날에 우리는 하루 만보걸으면 건강하다는 말이 있었습니다.

그래서 기준을 만보로 잡고 만든것이 만보기 입니다.

요즘에는 만보에서 이만보가 적당합니다.

Answer 7

하루에 몇 걸음 걸어야 하는지에 대한 기준은 개인별로 차이가 있겠지만 대체적으로 하루에 최소 1만 보 이상 걷는 것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

걷기는 유산소 운동 중에서도 매우 효과적인 운동으로, 심장 건강 개선, 혈압 조절, 혈당 관리, 체지방 감소, 근육 강화 등 다양한 효과를 가져올 수 있습니다 하지만 걷기를 시작하기 전에는 꼭 의사와 상담하시는 것이 좋으며, 걷기 운동을 시작할 때는 체력에 맞는 적절한 강도와 시간을 설정하는 것이 중요합니다.