간헐적 단식하는 방법은 어떻게 되나요?

Question

하루에 한끼만 먹는게 간헐적 단식이잖아요.

아무래도 영양 밸런스를 맞춰서 먹어야 할 것같은데 그럼 무슨 음식 위주로 먹어야 좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식을 하는 경우는 우선은 체중이 많이 나가거나 지방이 많아서 어느 정도 비워 내기 위해서

하는 단식 입니다.

어느 정도 진행이 되었을 때는 균형적인 식단으로 다이어트를 하시는 게 훨씬 더 좋습니다.