떡 이랑 과자중에서 고민중입니다 열량 등

평소 군것질을 좋아해서 과자나 빵 , 떡을 자주 먹는 편인데 과자는 밀가루랑 팜유?로 만든다고 들어서 몸에 좋지 않다고 알고 있거든요. 그래서 떡으로 대체 할려고 하는데 과자보다 몸에 덜 나쁠까요?