나이가 들면 기초대사량이 적어진다고 합니다
나이가 들면 기초 대사량이 적어진다고 합니다. 그래서 운동을 많이 해서 살을 빼야 한다고 합니다.
또는 먹는 양을 줄여야 한다고도 합니다.
왜 기초 대사량이 줄어드나요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
나이가 들면 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 그로 인해서 기초대사량이 줄어들게됩니다.
식사량을 줄이되 단백질 섭취량은 유지하시고
근육 운동을 추가로 진행하는것을 추천해드립니다.