삼치의 어떤영양성분이 몸에좋은 효능을 주나요.

Question

안녕하세요. 생선중에 삼치를 제일 좋아하는데요. 이런 삼치의 어떤 영양성분이 있어서 우리몸에 좋은 효능을 주나요?ㅎ 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

삼치는 등푸른 생선으로, 지방 함량이 높고 단백질이 풍부합니다. 또한, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

삼치는 심혈관 질환, 뇌졸중, 암, 알츠하이머병, 관절염 등 다양한 질환의 예방과 치료에 효과가 있습니다. 또한, 눈 건강, 신경계와 혈액 세포의 기능, 뼈 건강, 빈혈 예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

삼치는 대표적인 등푸른 생선중에 하나 입니다.

붉은살 생선으로 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 그리고 불포화지방산인

오메가3 DHA 등이 많이 들어 있어서 성장기아이들에게도 좋은 음식중에 하나 입니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

삼치는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부라며 이들은 혈관건강에 도움을 줍니다

Answer 4

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

삼치는 칼륨과 불포화지방산이 풍부하여 체내의 나트륨을 제거해주는 효능이 있습니다.

삼치에는 칼슘과 비타민D 가 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 골격형성에 도움을 주고, 골다공증 개선에 좋습니다. 등푸른 생선의 경우에는 DHA가 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 기억력 향상과 두뇌발달 및 회전에 좋은 영향을 줍니다.