건강관리
삼치의 어떤영양성분이 몸에좋은 효능을 주나요.
안녕하세요. 생선중에 삼치를 제일 좋아하는데요. 이런 삼치의 어떤 영양성분이 있어서 우리몸에 좋은 효능을 주나요?ㅎ 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
삼치는 등푸른 생선으로, 지방 함량이 높고 단백질이 풍부합니다. 또한, 오메가-3 지방산, 비타민 A, 비타민 B12, 칼슘, 철분, 아연 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.
삼치는 심혈관 질환, 뇌졸중, 암, 알츠하이머병, 관절염 등 다양한 질환의 예방과 치료에 효과가 있습니다. 또한, 눈 건강, 신경계와 혈액 세포의 기능, 뼈 건강, 빈혈 예방, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삼치는 대표적인 등푸른 생선중에 하나 입니다.
붉은살 생선으로 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 그리고 불포화지방산인
오메가3 DHA 등이 많이 들어 있어서 성장기아이들에게도 좋은 음식중에 하나 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼치는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부라며 이들은 혈관건강에 도움을 줍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
삼치는 칼륨과 불포화지방산이 풍부하여 체내의 나트륨을 제거해주는 효능이 있습니다.
삼치에는 칼슘과 비타민D 가 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 골격형성에 도움을 주고, 골다공증 개선에 좋습니다. 등푸른 생선의 경우에는 DHA가 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 기억력 향상과 두뇌발달 및 회전에 좋은 영향을 줍니다.
