삼치구이의 영양성분과 효능은?
고등어구이와 비슷한 삼치구이의 영양성분과 효능은 어떤가요? 고등어구이보다 나은가요? 또 삼치구이는 다이어트에도 도움이되나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
삼치구이에는 단백질이 풍부하며 오메가3지방산이 풍부하기때문에 면역력 강화 및 심혈관건강 개선에 도움을 줄 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
삼치는 칼로리가 낮으면 지방이 적고 단백질이 풍부한 것으로 잘 알려져 있기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 도움이 많이 되는 음식으로 알려져 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
삼치구이와 고등어구이는 등푸른 생선으로, 각각 풍부한 단백질, DHA, EPA, 칼슘, 철분 등을 제공합니다.
두 생선 모두 뇌 건강, 심혈관 건강, 눈 건강, 빈혈 예방, 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다이어트에도 도움이 될 수 있으나 지방 함량이 높아 과식에 주의해야 하며, 두 생선 모두 히스타민을 함유하였기에 알레르기 체질인 경우 주의가 필요합니다.
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