생각을 하고 싶지 않은데 계속 생각 납니다. 어떻게 하면 좋겠습니까?

Question

머리를 좀 비우고 싶습니다. 생각하고 싶지 않은데 계속 딴 생각이 납니다. 그래서 잘 때도 잠이 잘 오지 않습니다. 좋은 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.

마음을 비우는 것은 쉽지 않습니다. 하지만, 명상이나 깊은 호흡, 산책 같은 활동을 통해 마음을 집중하고 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 긍정적인 생각으로 마음을 채우는 것도 좋아요.