고민상담
머리속에 잡생각이 안나게 할수 있나요?
머리속에 쓸데없는 잡생각이 꼬리를 물고 나타나는데 좀 아무생각없이 멍때리고 싶은데 안되네요. 괜한걱정이 있는것도 아닌데 늘 생각이 많은데 해결방법없을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 도도한베짱이26입니다.
머리속에 잡생각이 날 땐 다른일로 생각을 없애야합니다. 운동을 하시거나 다른일로 정신을 다른데로 돌리는 것이죠.
안녕하세요. 신대부적오함마입니다.
잡생각이 많으시면 그 잡생각을 못하게 다른거에 미친듯이 한번 빠져보세요. 예를들면 운동이라던지 아니면 취미생활 이런거에요
수면에 도움이되는. 음악이나 명상같은. 유튜브 영상찾아보세요 잡생각이 많을때. 비오는 소리 명상. 마음을 안정되게 하는. 영상 찾아보시고 그소리에 집중해보세요
장도연이 추천하는 아하!
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