안녕하세요. 아임유얼마더입니다.
안락한 잠자리 환경을 먼저 만들어보세요.
저의 경우엔 촉감에 좀 예민한 편이라,
한여름에도 극세사 이불을 덮고 잘 때도 많아요.
좀 더워도 부들부들한 이불을 덮으면 마음이 편해지고 잠이 잘 오더라고요.
그리고 이건 수면의 질이 정말 떨어졌을 때 실제 도움을 받았던 방법인데요.
혹시 목침 아시나요? 나무로 만들어진 딱딱한 베개인데요.
전 목침을 베고 잔 다음날 아침에 개운하단 느낌을 여러 번 받았어요.
질문자님도 목침을 추천드립니다.
수면패턴이 깨지면 바로잡기 참 힘들더라고요.
모쪼록 질문자님께 꼭 맞는 숙면 방법을 찾으시길 바랄게요.
