술을 끊고 헬스을 꾸준히 한 결과 혈압이 상당히 잡힌 것 같습니다. 고혈압에 좋은 혹은 나쁜 음식이 있나요?

Question

술을 끊고 헬스을 꾸준히 한 결과 혈압이 상당히 잡힌 것 같습니다. 고혈압에 좋은 혹은 나쁜 음식이 있나요?

혈압약을 먹고는 있지만, 유산소 운동으로 별 효과를 보지 못했는데 근력 운동이 좀 도움이 된 것 같습니다만.

Answer 1

안녕하세요. 조신한페리카나203입니다. 짠 음식과 고지방음식은 고혈압에 좋지않습니다. 고혈압에 좋은 음식으로는 감귤같이 혈압을 저하시키는 효과가 있는 감귤류의 과일이나 연어 호박씨등이 좋습니다.