카페인 중독같아서 고치고싶은데 고민입니다
평상시 커피를 기본6~8잔장도(종이컵)으로 마십니다. 스틱으로마셔요. 다만 중요한건 평일제외 주말에 커피를마시지않으면 두통이 엄청심하게옵니다. 그리고마시면없어지구요. 중독같아서 줄이려고하는데 쉽지않네요. 이럴땐어떡해야할까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.
갑자기 끊지 마시고 조금씩 줄여나가는게 좋을 것 같아요.
저도 원래 커피를 잘 안마시다가 카페에서 시간을 떼워야 할 때가 많아졌을 때 젤 저렴한 아메리카노를 자주 마시면서 중독증상이 생겼는데요. 아예 하루종일 먹을 양을 큰 텀블러에 타되 물의 양은 유지하고 커피양만 적게 넣어서 연하게 마셔보세요. 하루종일 먹어야 하니 아껴먹어야 한다는 생각을 계속 하시면서 한모금씩만 찔끔찔끔 마시는거죠.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
서서히 줄여나가세요.
또한 플라시보도 무시할 수가 없으니 디카페인 커피로 바꿔도 보시구요.
커피를 안마시면 두통이 생길 정도면 중독 수준이니 줄이기는 하셔야 합니다.