아이들에게 꼭 필요한 영양소는 ??

성장기인 아이들 밥도 잘 먹지않아 걱정인데요 우리 아이들에게 꼭 필요한 영양소 뭐가있나요? 식단을 꾸릴때 참고하고싶어요

흰쌀밥 야채 단백질 ?