성장기 어린이에게 도움이 될만한 음식?
중2 초6인데요
아이들이 밥을 잘먹는편은 아니예요
그래서 성장기인데 걱정이 되네요
한끼를 주더라도 성장기에 도움이 될만한거로 해주고 싶은데
어떤것들이 있을까요?
안녕하세요. 알뜰한황새242입니다.
영양제도 좋코 일단은 뭐라도 먹어야 하니깐 일단 애들이 좋아하는걸로 해주시고
야채 같은건 튀겨주시면 잘먹을거에요
고생하시구요^^
안녕하세요. 당당한들소271입니다.
성장기에 도움이 될 수 있는 다양한 식품들이 있습니다. 아래는 성장과 영양에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다:
1. 단백질: 단백질은 성장과 발달에 중요한 영양소입니다. 고기, 생선, 계란, 콩, 두부 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취해보세요.
2. 과일과 채소: 과일과 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있습니다. 다양한 종류의 과일과 채소를 섭취하여 영양소를 다양하게 공급해보세요.
3. 우유와 유제품: 우유와 유제품은 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장과 뼈 건강에 도움이 됩니다.
4. 곡물과 잡곡: 현미, 보리, 귀리 등의 잡곡이나 곡물은 섬유질과 미네랄을 함유하고 있어 건강한 성장을 도와줍니다.
5. 물: 물은 성장기 아이들에게 중요한 음료입니다. 충분한 수분 섭취를 유지해주세요.
물론, 아이들의 개별적인 식사 습관과 선호도를 고려해 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 영양가 있는 다양한 식품들을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하면서 아이들과 함께 맛있게 식사를 즐기는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 고기와 야채, 칼슘, 생선 등이 아이의 성장기에 도움이 되는 거 같습니다.
골고루 잘 먹는게 최고 인거 같습니다.
