건강관리
가만히 서 있기만 해도 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 가만히 서 있기만 해도 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다. 보통 걷기와 뛰기를 많이 추천하는데, 서있는것도 에너지 손실로 효과가 있지 않을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
가만히 서 있는 것도 칼로리를 소모하지만
걷기나 뛰기보다 훨씬 적은 양입니다.
그러나 서있는 자세는 근육을 사용하고 대사율을 높일 수 있어요
장기간 서 있는 것이 도움이 될 수 있어요