우선은 기초체력이 없으신 상태일거니깐 처음부터 너무 무리하게 시작하지 마세요 우선 걷기운동부터 꾸준히 하시면서 조금씩 속도를 올려보는게 좋습니다 실제로 무조건 달리면서 땀을 빼는경우보다 살을빼는 대는 파워워킹이 더 효과적이라고 합니다 팔을 좌우로 크게 흔드시면서 보 폭을 넓게넓게 걸으시면 됩니다 속도는 자신만의 페이스를 찾으시면되고요 그런 파워워킹을 하시면서 간헐적 단식을 병행해주시면 좋은 다이어트 효과를 보실 수 있으실거에요
저희집에 누나도 이 방법으로 30킬로가까이 살을 뺏습니다 그것도 1년정도 걸렸습니다
제가 옆에서 보니깐 왜저렇게 운동하는지 알겠더라고요 정말 효과가 좋습니다
뭐든지 운동은 꾸준히 하는게 가장 중요하니 중간에 텐션떨어지시더라도 잠깐나가서 10분을 걷더라도 꾸준히만 하신다면 좋은 성과있으실거라고 봅니다 화이팅입니다