줄넘기시 무릎 보호하는법이 있나요?

요즘 유산소 운동에 맛이 들렸습니다.

특히 줄넘기 개수 올리는데 재미있어서 줄넘기 하고 있는데

가끔 다음 날 무릎이 지끈지끈 합니다.

안전하게 줄넘기 할 수 있는 방법이 있나요?