요즘 잘때 꿈을 많이 꾸는데 피곤해서 그런걸까요?
요즘 피곤하고 스트레스가 많이 쌓여서 그런듯한데 잘때 꿈을 많이 꿉니다. 악몽이 많고 쓸데없는 꿈이 많던데 이걸 개선할수있는 좋은방법이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 화끈한염소174입니다.
꿈은 자는동안 항상 꾸게 되어있지만,
기억을 한다는게 깊이 못잔다는걸 뜻합니다.
피곤보다 고민거리가 많으신듯 합니다.
잘때는 아무생각 안하도록 노력하셔야 합니다.
안녕하세요. 공정한나비294입니다.
잠을 충분히 깊게 자지 못했기 때문입니다.
스트레스가 많이 쌓인 것이 원인ㅇ 될 수 있는데,
몸을 충분히 피곤하게 운동을 하거나 긴 산책을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 냉엄한보석새19입니다.
보통 잠을 잘땐 수면주기가 있다고 해요
얕은 수면과 깊은 수면이 일정 시간동안 번걸아 가며 반복되는데,
그중 꿈을 꾸는 건 얕은 수면 상태라고 합니다. 그리고 꿈을 꾸는 얕은 수면 중에 잠을 깨면 그 꿈에 대한 기억이 더 생생하게 떠오르고, 몸 컨디션적으론 개운치 않다고 느껴질 확률이 깊은 수면에서 깨는 거보다 크다고 하네요.
그래서 전체적으로 짧게 자더라도 깊은 수면인때 잠에서 깨는게 숙면했다 느껴진다고 해요.
주무시는 시간을 조정해보시고,
잠드시기 전 뒤척이시며 잠에 쉽게 못 드신다면 잠에 들때 방해되는 것들을 멀리해보시는 걸 추천드려요.
도움되신 답변이셨길요
안녕하세요. 세상끝에서의시작다시일어서자입니다.
한번 생활패턴을 바꿔보시는것도 괜찮을듯합니다.
저는 스트레스나 피곤하지않아도 꿈을 자주꾸는 편이긴합니다
안녕하세요. 자바칩쁘락치입니다. 피곤함과 스트레스로 인해 오는 불면감, 악몽 등등은 원인을 개선해야 해결할 수 있습니다. 규칙적인 식습관과 규칙적인 운동/ 규칙적인 기상,취침을 유지하려고 노력해보세요.