안녕하세요. 냉엄한보석새19입니다.
보통 잠을 잘땐 수면주기가 있다고 해요
얕은 수면과 깊은 수면이 일정 시간동안 번걸아 가며 반복되는데,
그중 꿈을 꾸는 건 얕은 수면 상태라고 합니다. 그리고 꿈을 꾸는 얕은 수면 중에 잠을 깨면 그 꿈에 대한 기억이 더 생생하게 떠오르고, 몸 컨디션적으론 개운치 않다고 느껴질 확률이 깊은 수면에서 깨는 거보다 크다고 하네요.
그래서 전체적으로 짧게 자더라도 깊은 수면인때 잠에서 깨는게 숙면했다 느껴진다고 해요.
주무시는 시간을 조정해보시고,
잠드시기 전 뒤척이시며 잠에 쉽게 못 드신다면 잠에 들때 방해되는 것들을 멀리해보시는 걸 추천드려요.
도움되신 답변이셨길요