식사만 하고나면 졸리는데 어떻게 해결 하나요?

근래들어 최근에는 식사만 하고나면 졸음이 쏫아집니다

식사후 바로 운동을해야 도움이되는지 굼금합니다

아니면나이들면서 자연스러운현상인가요?