당뇨를 예방할 수 있는 방법은 뭘까요
안녕하세요
유전적으로 당뇨가 걸릴 확률이 있을 것 같은데
혹시 당뇨를 예방할 수 있는 방법이 있나요?
음식 중 조심해야하는 것이 있는지도 궁금합니다
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 당뇨에 걸린 사람들은 참으로 안써럽기도합니다 먹고 싶은 것도 먹을 수 없고 마시고 싶은 것도 마실 수 없는 참 미안하기도 하고 안쓰럽습니다 당뇨를 예방하는 데는 여러 가지가 있습니다 만 첫째는 식사입니다 먹는 것이 가장 큰 문제입니다 요즘 세상에는 모든 음식이 당이 들어가 있지 않은 음식이 없습니다 얼마 전에 유튜브를 봤는데 김치찌개를 만드는데 설탕을 많이 넣더라고요 너무 많이 놀랬습니다 저희 집 김치찌개는 설탕이 안 들어가거든요 그런데 판매하는 김치찌개는 설탕이 많이 들어갑니다 김치찌개 뿐만이 아닙니다 거의 모든 음식에 설탕이나 당 들어갔어 음식이 되었습니다 두 번째는 운동입니다 적당한 운동으로 먹은 에너지를 소비해야 합니다 권력 양을 키워야 합니다 당이 저장되는 장소가 근육입니다 근육이 커 있어야 피 속에 있는 당이 저장되었다가 필요할 때 다시 나오는 그런 형태가 우리 몸에 생리 과정입니다 세 번째는 잠을 잘 자야 됩니다 피곤한 요즘 시대에서는 잠자리가 불편할 때가 많고 잠을 설치했다가 너무 많습니다 적당한 수면을 하지 않으면 에너지가 소비가 잘 되지 않고 에너지 관리가 불필요한 곳에 집중되기도 합니다 이 세 가지만 잘 지켜도 당뇨를 예방할 수 있습니다
안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.
제가 당뇨환자입니다...
당뇨는 식단과 운동이 중요합니다.
탄수화물 보다는 잡곡밥.
나트륨이나 당이 있는 음식보다는 가미가 덜된 음식.
떡볶이와 짜장면 이런건 진짜 안좋습니다.
안녕하세요. 조용한참새179입니다. 식성을 잘해야 되겠죠. 골구로 먹어야 되고 운동을 열심히 해서 관리해주셔야 됩니다...