일상생활에서 유연성을 향상시키기 위해서는 어떻게 하면 좋을지 궁금합니다.

나이가 들면서 몸이 너무 뻣뻣해지고 유연성이 떨어져서 운동을 할 때 힘듭니다. 일상생활을 하면서 유연성을 기를 수있는 방법이 무엇이 있을지 궁금합니다.