몸이 너무 굳어 있는데 유연성을 기르는 방법이나 생활 꿀팁이 궁금합니다.
제가 나이가 들면서 몸이 너무 굳었는데 유연성을 기르고 싶습니다. 일상생활 중에서 유연성을 기를 수 있는 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지식인208입니다.유연성 운동은 스트레칭이 최고입니다. 가장 몸이 굳어 있는 시간은 아침 이시간에 스트레칭을 30분만 햐보세요. 하루가 달라지고 하루 하루 히다보면 일년이 달라집니다. 아침 30분만 일찍 일어나세요.