취미·여가활동
하산할 때 무릎에 부담을 적게 주는 방법이 궁금해요.
안녕하세요. 등산을 할 때 마다 느끼는 점은 올라갈 때보다 내려올 때 더 무릎이 많이 땡기고 아프더라구요.
하산할 때 무릎에 최대한 무리를 덜 가게 하는 방법이 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
내려오실때 보폭을 좁게해서 내려오세요 그리고 등산스틱이 있으면 디디면서 내려오시면 체중이 분산되어서 무릎에 무리가 덜갑니다~
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
등산할때 무릎보호대를 해보세요. 하산시 무릎에 힘을 많이 안가게 해주어 무릎에 보호에 좋습니다. 그리고 등산스틱을 사용해도 도움이 됩니다. 등산스틱을 사용하여 받는힘을 분산시켜서 무릎관리에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 무릎 보호대를 착용하거나 등산 스틱을 가지고 가신다면 등산을 할 때 무릎 부담 완화에 도움이 될 것 같습니다.