취미·여가활동
하산할 때 무릎에 통증을 완화할 수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 매번 등산을 갈 때마다 느끼는 건데 산에 올라갈 때보다 내려올 때 무릎에 더 무리가 가는 것 같습니다.
최대한 무릎에 덜 무리를 갈 수 있게 내려올 수 있는 방법이 있을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다. 하산할때 무릅통증을완화 시켜줄수 있는방법은 스틱을 사용하시면 하중을 분산시켜주어 무릅에 부담을 줄여줍니다
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
하산할 때 무릎이 불편하다면 반드시 무릎보호대를
착용하시고 보폭을 좁게 해야 몸에 무리를 주지 않습니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
무릎보호대와 스틱을 준비하면 문제 없습니다
하산시에 무릎보호대를 착용하고 스틱을 짚으면서 하산하면 무릎에 받는 몸의 무게를 스틱이 분산시켜서 한결 가벼울것입니다 즐거운 산행이 될것입니다^^
안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.
무릎 보호대 착용을 하는것이도관절을 안정시키는 데 도움이 됩니다..
또 등산 스틱을 사용하신는걸 추천드립니다