과일들도 많이 먹으면 다이어트에 방해가 되는 식품인가요?

Question

과일들도 많이 먹게 된다면다이어트에 방해가 되고 오히려 살을 찌게 만들기도 하나요?왠지 과일하면 건강에 좋은 음식 같아서 그렇습니다.

류호연 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.모든 과일이 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 과일에는 천연 당분이 포함되어 있어 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 적절한 선택과 섭취 방법이 중요합니다.

 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.과일도 과도하게 섭취하면 혈당을 올리기때문에 적당히 섭취하는것이 건강에 도움이 됩니다

다이어트 식단