과일도 먹은면 살이 찐다는게 사실인가요?

Question

다이어트를 하고 있는데요, 과일도 먹으면 살이 찐다는 말을 들어서요, 혹시 과일도 먹으면 정말 살이 찌는것인가요? 그렇다면 과일중에서 칼로리가 가장높은 과일은 무엇이고, 비교적 칼로리가 낮은 과일은 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과일은 식이섬유나 비타민이 많이 들어 있어서 다이어트를 하시는 분들에

좋은 음식이지만 많이 드셨을 경우에 과일에 들어 있는 당분이

살을 찌우게 하는 역활을 합니다. 그래서 많이 드시면 살이 찝니다.

그리고 오렌지 같은 경우는 당분이 많으며 아보카도 같은경우가 당분이 적습니다.