칼로리가 높은 과일은 많이 먹으면 살이 찌나요?

Question

제가 요즘 다이어트를 한다고 밥을 잘 안 먹고 과일을 자주 먹는 편인데요 그런데 한 가지 궁금한게 칼로리가 높은 과일을 많이 먹으면 오히려 더 살이 찔까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.다이어트는 열량만 따지는 것이 중요한 것이 아니기 때문에 다양한 영양소를 섭취하고 건강한 식단을 할 수 있도록 해야 합니다. 자신의 체질에 맞게 또 자신이 필요한 영양성분에 맞춰 과일을 적절하게 섭취하는 것이

바람직한 다이어트 방법이겠지요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

과일에도 당분과 칼로리 함량이 있기때문에 적정량 이상 섭취하게 되면 체중증가의 원인이 될 수있습니다

Answer 3

안녕하세요.

칼로리가 높은 과일을 많이 먹으면 살이 찌는 것은 사실이며, 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 건강에 좋은 영양소를 제공하지만 탄수화물과 당분 함량도 높아 과다 섭취 시 체중 증가를 초래할 수 있습니다.

다이어트 중에는 칼로리가 낮은 과일을 선택하고, 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 식사 전에 먹는 것이 포만감을 느끼게 해 과식을 방지하는데 도움이 됩니다.

딸기, 자몽, 사과, 오렌지, 수박과 같이 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 과일을 먹으면 살이 안찐다고 생각을 하시지만

당도가 많이 있거나 칼로리가 높은 과일도 살이 찝니다.