사람과 대화할 때 자꾸 땀이나네요 왜그럴까요?

Question

처음 보는 사람과 대화할 때 물론 긴장이 되서

땀이 나지만 ,

매일 보는 사람과 일상대화할 때도 자꾸 땀이 나고 긴장

이 되네요.

사람들과 이야기하는 게 점점 더 힘들어지고, 가면 갈수록 더 힘든 것 같아요. 마음을 진정시키려고 해도 잘 안되네요.

무슨 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

손에서 땀이나는것은 무언가 심리적인 압박으로 인한 불안감등이 신체적으로 신체화가 되어 나타나는것일수도 있습니다.

다만 위의글만으로는 현재 상황에 대해서 정확히 어떤것이 문제인지 파악하기 어려운듯합니다.

먼저 마음을조금 편안하게 만들면 좋을듯합니다

평소에 추천하고 싶은 방법은 명상과 복식 호흡법입니다.

우리가 신체화가 나타나는 것은 앞써 말했듯 불안이 전제일수있기에 명상과 호흡법을 통하여 이런 불안한 감정을 안정시킬수있을 테니 연습해보시면 좋을듯합니다.

지속적으로 이것으로 인해 불편감이 있으면 병원진료를 한번 해보시는것도 방법일듯합니다.